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Corpo & Mente



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ALONGAMENTOS

Estas aulas têm como objetivo aumentar a mobilidade articular, proporcionar maior agilidade e prevenir lesões musculares, melhorando ainda as tarefas do quotidiano. Cuida do teu corpo e reequilibra-o para a tua postura!



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PILATES

Esta aula é uma ótima aliada para o equilíbrio entre corpo e mente. A prática destes exercícios contribui para uma maior consciência corporal e combate o stress, contribuindo para uma melhor postura e flexibilidade.



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BALLET FITNESS

É uma aula que combina passos técnicos do ballet clássico com exercícios de agachamento, abdominais e flexões. Ajuda a trabalhar a postura, deixa o corpo longilíneo, melhora o tônus muscular, a flexibilidade, a respiração e o equilíbrio. Além disso, as aulas trabalham a memorização, ajudam a adquirir agilidade, músculos alongados, alinhamento corporal, força abdominal e lombar.