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Força



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ABS

Aula de resistência muscular localizada que tem como objetivo principal, tonificar e definir a musculatura da região abdominal. Tudo o que precisas para potenciar a zona abdominal!



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FUNCIONAL

Com um elevado gasto energético, este método mistura várias capacidades físicas, treinando o corpo todo como um todo. Em alguns exercícios é utilizado o peso do próprio corpo ou materiais específicos: barras, elásticos, bolas medicinais, cordas, plataformas de instabilidade, pesos livres, entre outros.



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GAP

É uma aula de resistência muscular, com incidência ao nível dos glúteos, abdominais e pernas. Favorece a tonificação muscular e a redução de gordura. É uma aula intensa e desafiante.




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PLACE PUMP

É uma aula simples, divertida, segura e sem impacto, onde se utilizam as barras e pesos ao som de música estimulante. Fortalece e tonifica o teu corpo inteiro. Trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação, como os agachamentos, os presses, as elevações e os curls, com a vantagem de se ajustar a intensidade de treino às características de cada aluno



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TRX

Aula inserida no âmbito do treino funcional, utiliza o peso corporal como principal ferramenta. Treino em suspensão onde é privilegiada a instabilidade, o equilíbrio, a mobilidade articular, a noção espacial, a coordenação motora, a força e o trabalho cardiovascular. Aula muito interativa e dinâmica, ajustando facilmente vários níveis de intensidade e capacidades físicas.



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MUSCULAÇÃO

Atividade neuro muscular, que com a ajuda de máquinas e cargas adicionais tem por objetivo a melhoria da estética corporal, através do aumento da massa muscular e diminuição do percentual de gordura, aumento da e/ou resistência muscular, reabilitação do sistema osteomioarticular (artrose, distensões, fraturas, entorses, prevenção da osteoporose, etc.), combater o envelhecimento e correção corporal, através de treinos devidamente prescritos e orientados, tendo como base os objetivos individuais.